6 dicas para beber mais água

Para quase todo mundo, beber uma quantidade adequada de água todo dia é um sacrifício diário. Enquanto os especialistas não conseguem chegar a um consenso da quantidade recomendada, não há dúvidas de que a ingestão desse líquido pode ser extremamente benéfica ao nosso organismo. Aqui vão algumas dicas para tornar o ato de beber água um hábito diário!

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  1. Programe lembretes: É muto fácil esquecer de beber água durante a correria do dia. Exitem vários apps que podem te ajudar a manter o controle do seu consumo diário. Você também pode programar alarmes no seu celular, a tecnologia não é maravilhosa?
  2. Tente comer: Se tomar um copo d’água pra você é um martírio, talvez seja uma boa idéia consumir alimentos que contenham grandes quantidades deste líquido, como por exemplo melancia, alface, morangos e abobrinha!
  3. Adicione sabor: Caso seu problema na hora de beber água seja a ausência de sabor, tente adicionar algumas frutas ou ervas para saborizar, como limão, hortelã ou pepinos.
  4. Compre um copo com canudo: Isso foi definitivo para mim, tenho dentes sensíveis e beber água gelada no verão sempre foi um processo lento, e por consequência eu bebia menos. Desde que investi em um copo bem lindo com canudo bebo com muita facilidade muitos copos!
  5. Lembre-se dos benefícios: Você é uma pessoa que foca muito nos resultados? Então focar nos benefícios que a ingestão adequada de água trás vai te ajudar. Ela ajuda a melhorar a aparência da pele, colabora com a perda de peso, aumenta seus níveis de energia e elimina as toxinas do corpo, tá bom ou quer mais?
  6. Mantenha sempre próxima: Esse é o maior segredo, na minha opinião, mantenha várias garrafinhas cheias espalhadas nos lugares que você mais frequenta em casa ou no trabalho. Próximo dos olhos, próximo do coração! Acredite, com esse método você vai beber mais.

Você usa alguma outra tática? Tem alguma receita preciosa? Compartilhe nos comentários, vou adorar saber!

Beijinhos ❤

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4 comentários sobre “6 dicas para beber mais água

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